迈入大学的校门

小编发现大家似乎有了一种奇怪的症状

晚睡强迫症

当深夜的钟声响起时

你是否还在玩手机呢

回忆起若干年前

我们还是一个早睡早起

热爱学习的好孩子

可是

现在的我们

接下来

让小编带大家更深入的了解

综合症

症状

1.珍惜夜晚课后时光，尽情放纵自我

2.经历了辛苦的白天学习生活，追剧realx是必不可少的了

3.生活枯燥乏味，社交软件丰富自己

4.网络游戏是生活必需品，有事没事撸一把

5.网购淘宝不可少，吃货生活全靠他

6.课前课后睡一觉，上课精神一样好

7.每天思绪总是在早睡与晚睡之间徘徊

8.睡前票圈微博刷一刷，睡后梦里精神好

以上这么多都是晚睡强迫症的主要症状

你有几条能对上号呢？

你是不是还有其他晚睡强迫症的症状呢

其实晚睡也是一种拖延症的表现，拖延就是浪费时间。诗人郭沫若曾说，时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。让我们行动起来，珍爱自己的生命。做一个早睡早起的好学生吧。

晚睡的危害

长期熬夜，会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

大学不熬夜，

你可以做到吗？

现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系。

所以

团团菌在此给大家提出宝贵的建议

希望大家有健康的生活习惯

1.睡前一小时关闭手机，让大脑处于一种入睡的状态。为了让自己更好的入睡，我们应该让自己静静躺在床上，然后，闭目养神。

2.安排规律生活使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。遇有周末假期，避免多睡懒觉。

3.保持适度运动。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。但是，不能在睡前运动，因为这样会让人们更加兴奋。

4.如果感觉入睡困难或者太晚入睡，可以适当喝杯牛奶对睡眠有一定的效果。

嗯，大学不熬夜!

你也可以的!!!

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图片来源：网络

文字、排版编辑：广油团委　青媒新媒体中心　王维敏

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长按







































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